如何解决 thread-970919-1-1？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 市面上睡眠监测设备的准确性排行榜是怎样的？ 的话，我的经验是：市面上的睡眠监测设备，准确性大致可以分几类： 1. **多导睡眠脑电图（PSG）** 这是医院用的专业设备，准确性最高，能监测脑电波、眼动、肌电等，全方位分析睡眠，非常靠谱，但价格贵，操作复杂，不适合日常家用。 2. **头戴式脑波监测仪** 这样的设备比如Dreem，能直接测脑电波，准确度比普通手环高，但价格也较贵，佩戴舒适度一般，适合对睡眠质量要求高的人。 3. **智能手环/手表（如Apple Watch、Fitbit、华为等）** 通过心率、加速度传感器来判断睡眠阶段，准确性中等偏上，能区分深睡、浅睡和醒着，日常使用方便，价格适中，是大多数人的首选。 4. **手机APP+手腕动作监测器** 这类设备主要靠运动传感器和声音监测，准确性一般，适合简单了解睡眠趋势，但不要过分依赖数据。 总的来说，越专业的设备越准确，但价格和使用难度也越高。普通用户用智能手环已经能满足大部分睡眠监测需求，想精准数据才考虑专业设备。